顔ダンスはバランス良く表情筋を動かす顔筋体操です。

なので顔ダンスを日課にすることで

お顔の土台がしっかりしてたるみにくくなります。

だがしかし！

顔ダンスだけではたるみを食い止められないんです。

他にも絶対必要なこと。

それは

日本セルフリフティング協会が提案する

「たるみを改善する３つのセオリー」

①顔ダンス

土台の引き上げ

②良質なコラーゲン摂取

体の内側からのサポート

引き上げたお顔を定着させる

③ケミカル断ち

皮膚の負担をなくし、毛穴の開きを防ぐ

この３つをやって初めて、たるみが改善されてくるんですよね。

講座ではいつも駆け足になってしまい、

なかなかすべてをお伝えすることができずもどかしい思いをしてます。

限られた時間の中ではせめて顔ダンスだけでも

正確にマスターしていただくことを心がけているんですが、

３つのセオリーも並行して実践していただきたい！！

と熱く思っております。

今日は②のコラーゲン摂取について。

私が長年こよなく愛しているコラーゲンは

こちらのフィッシュコラーゲン。

コーヒーや味噌汁に簡単に溶けるので飲みやすいです。

コラーゲンの摂取は意味がないとか巷では言われていますが、

抗加齢医学会では繊維芽細胞を健全に保ち、

ヒアルロン酸量も4倍に増え、うるおいがUPしたと言われているそうです。

乾燥するこの季節、肌のバリアも守ってくれます。

あと、免疫も上げてくれるって知ってました？

コラーゲンは全身のたんぱく質の30%を占め、人体にとって極めて重要な物質。

血管を若くして動脈硬化も防いでくれます。

あと、胃腸も健康に。

結局、見た目の若さと内側の若さって表裏一体なんですよね〜。

ということで、毎日の顔ダンスに続いて、

良質なコラーゲン摂取ぜひ取り入れてみてください！