みなさんは毎日鼻で呼吸をしてますか?

それとも口で呼吸してますか?

口を閉じて5分間、鼻で呼吸をしてみてください。

ここで苦しくなって口で呼吸をしてしまう人は

普段から口呼吸をしている可能性があるみたい。

なんと、口呼吸の人は鼻呼吸の人より老化が早いそうです。

何故かと言うと

口を閉じるために必要な筋肉(以下4点)、

1 口輪筋…全ての表情筋を連結

2 大頬骨筋…口角をぎゅっと引き上げてくれる

3 小頬骨筋…上唇を上に引き上げてくれる
頬のたるみ、ほうれい線にも関連

4 笑筋…口角を横に引っ張ってくれる

これら筋肉を日常的に使っていないことに!

口呼吸をするということは

ポカンと口が開いた状態であり、

生理学的に使わない筋肉は自然と衰えていきますので

若さを保つための大切な筋肉群を支えることが出来なくなり、

やがてはたるみ、二重顎、ほうれい線、

フェイスラインのゆがみへとつながってしまいます😱

また、口呼吸は鼻呼吸よりも

体内への酸素の取り込みが少ないために

肌のくすみの原因にもなります。

さらに怖いことに、

口の中の粘膜では撃退できない

ウイルスなどの侵入を許してしまうことで、

さまざまな病気や老化の原因となることも。

正しい姿勢をとることも同じことが言えますが、

ある程度の筋力がないと長時間その状態をキープすることが出来ません。

表情筋トレーニングは

硬くなりがちな筋肉をほぐしながら

口周りの筋肉も効果的に鍛えます。

悪いことづくめの口呼吸を今すぐやめて

鼻呼吸美人を目指しましょう!!


私は通年性の鼻炎があったために

30代の頃まで口呼吸が多かったです。

しかし意識を変えてみたところ、

鼻呼吸が定着してきました。

マスクを鼻だけ出して使用するなども鼻呼吸の意識づけに良いですよ(^-^)

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