目をイキイキさせて目の周りのむくみを取りましょう。

ベーストレーニング1番

①眼球だけを上から下に動かします。

②次に左から右に。

③斜め方向（目線クロス）にも動かします。

眼球だけを移動させる。

④ぐるりと回す。反対方向にも回します。

ここでも顔は動かさないことがポイント。

目線だけです。

⑤リラックスして2回まばたき。

目の緊張を取ります。

⑥大きく見開く。めいっぱい！

眉毛は上げない！

劇画タッチでくわっ！といってください。

⑦再びまばたき。

⑧大きく見開く。

1日１セット。

以上。

全行程、眉毛を上げずにやります。眼球の力だけを使ってね。

眉毛を上に上げるということはおでこの筋肉を使ってるんです。

このトレーンングは目の周りの眼輪筋と、目を動かす動眼筋を使います。

そうすることで目に輝きが生まれ、目の印象がイキイキとしてきます。

あと、血行が促進されるので目の周りのむくみやクマ、たるみにも有効ですよ。

もう一つ大切なポイント、ゆっくり行ってくださいね。

どこかをはしょったりしないで丁寧に目を動かすことを意識してください。