ベーストレーニング4番は

目尻のシワを予防するのと目袋を予防する

の２種類のトレーニングがあります。

今日は前半。

まずは片方の手で鼻の付け根をつまみます。

軽くね。

そうしたら

もう片方の人差し指でこめかみを上方向へ引っ張る。

その後ゆっくりと目を閉じたり開いたりする。

10回。

反対に手を変えて、同様に10回。

以上。

これで両目の目尻、下まぶたのシワにしっかりアイロンをかけられました。

目の周りは小ジワが寄りやすい場所。

最初は表皮の角質層のところから次第に真皮層に。

そのうち笑っていないのに溝が入る状態に。

そうならないために、1日１回、目にアイロンをかけるイメージで行います。

ベーストレーニングはどれも回数を厳守する必要はないのですが、

目尻のシワを予防するこのトレーニングだけは1日１回だけ。

片目10回１セットを守ってください。

やりすぎ厳禁。テンションかけすぎも厳禁です。

あと、講座で以外に多いのは

上方向へ引っ張る時、人差し指をおく場所が正しく置けていない方

あまり目から遠すぎると結果的に目の周囲に余計なテンションをかけることになってしまうので

人差し指を置く場所、正しくマスターしてくださいね。

目の周りの皮膚はとても薄いので！

もう一つ大切なポイントがあります。

普通のまばたきよりもちょっとだけ意識的に。

閉じた瞬間に目の周り全体に軽く力を入れます。

要は眼輪筋を意識するんですが。本当に軽〜く力を入れて

目を閉じたり開いたりすることがポイントです！

これをサボるとそのうちシワが入ってきます。

なのでうかうかサボれません。

もちろん、乾燥する季節ですので外側からの対策も抜かりなくですね！