顔ダンスには15個のベーストレーニングがあります。

どれも表情筋を効果的に鍛えるものばかり。

いくつかをチョイスして行うよりも、

全てを満遍なく行った方が良いです。

そのほうがお顔を総合的に引き上げ、

リフトアップしていけます。

とは言っても、ちょっとマイナーちっくなトレーニングもあって。

ついつい忘れてしまうものもあるんですけどね。

その代表選手がベーストレーニング12番の

「眉間のシワを引き伸ばす」

じゃないっすか？

メイクアップ完了した状態で

ファンデーションの上から皮膚をこするのって、

ちょっと躊躇するんです。

メイクが崩れちゃう。

それにやっぱり皮膚を摩擦したくない。

なんで私はお風呂場で湯船に浸かってる時にトレーニングすることが多いです。

あと、起きがけのお手洗いのときも。

間違いなくすっぴんだし、なんか皮脂で潤ってるし。

眉から額にかけての筋肉ってお顔の中でも力が入りやすくて

一番緊張している部分なんです。

眠っている時でさえ、眉間にシワを寄せていることがあるらしく。。

なのでリラックスさせてあげて縦じわが刻まれるのを防ぎましょう。

眉毛の少し上あたりから眉尻、外側に向かってさすります。

さすり方はやさ〜しく。

「ふ〜」と息を吐きながら。

やって初めて、「あ、力が入ってたな。」と気付くんですよね。

緊張が解けるのが分かります。

このトレーニングは３回ほどでオーケイ。

超簡単なのでぜやってみてください。