ベーストレーニング13番

口の中から顔にハリを与える

両手で耳たぶを下に引っ張りながら舌をベーと出す。

これを３回。

あまり強く舌を出さなくても良いです。

え？これだけ？と思うなかれ。

簡単すぎてついサボりがちなマイナートレーニングの扱いを受けそうですが

とんでもございません。ものすっごく深いんです。

若い頃通っていたエステのエステティシャンの方が

「とにかく耳をよく触ってください。」とよく言っていました。

美容と耳って関連があるんですね。

耳つぼエステなんてのもあるくらいだから。

この小さなスペースになんと365個もツボが密集してるんですって。

だからもちろん健康にも良くて

冷え性や肩こり、便秘、下痢、高血圧、低血圧、めまいなど、

さまざまな症状が緩和されるそうですよ。

その上頭蓋骨の歪みも調整されるとか。

これはもう触ったもん勝ちですね！

なので私は下に引っ張るついでに耳自体を掴んで上と横にも引っ張ります。

さらにぐるぐる回して軽くモミモミ。

これを常にセットでやります。

この動きでリンパの流れを良くして顔全体の血行を促します。

あと舌を出すことについて。

ベロと小顔の密接な関係。あまたの美容効果があります。

舌を出すことで額舌骨筋を鍛え、二重アゴ、たるみが解消され小顔効果が期待できます。

舌も出したもん勝ちですよ〜。

なので下に出したついでに、横、上、グルグルなんてことも

やっぱりセットでやります。ちょっと欲張りな私。

顔ダンスのベーストレーニングは小顔、若顔になれるエッセンスが

凝縮されています！

どれも本当に簡単な動きばかり。

でもちょっとだけコツがあるから、正しく覚えて毎日やれば

5年後、10年後に差が出ますよ