朝に顔ダンスをいきなりやるとお顔がかたく感じることありませんか？

筋肉が縮こまっている状態では効果が得られません。

まずは準備体操をして血行を良くし、お顔をほぐしましょう。

私がいつもやっているのは簡単な「あいうえお体操」。

お顔のほとんどの筋肉に働きかける効果があるので、

毎日これだけやっても小顔効果があります。

数分で終わるので顔ダンスの準備運動として組み込んでみてください。

コツは躊躇なく行うこと。顔の筋肉を最大限使います。

あくまでほぐしなのでそれぞれ5秒〜10秒１回のみでオーケイです。

以下、完全に吹っ切ってます。

このくらい躊躇なくやってください。

①あ

思いきり口を大きく開けて。

この時目も大きく開けます。

目をぱっちり開くための筋肉を意識して。

②い

（アホ毛とともにほとんどオバQにしか見えない。やだもう）

口を横に引きます。

頬の高い位置の筋肉も使うように意識して。

この時首の広頚筋もストレッチされています。

③う

口を思いきり前に突き出します。

口の周り、頬の低い位置、アゴに効いていることを意識して。

④え

笑って。頬は高く上げます。

この時下をベーと出します。アゴ下筋肉をさらに使い、二重アゴ解消効果につながります。

⑤お

口を縦に大きく開けてほうれい線を伸ばすイメージで。

しっかりできると口角の横の筋肉が痛くなります。

以上。

この前後に、肩回し、首回しなどもやるとさらにグッド。