ベーストレーニング14番

小鼻を引きしめ、鼻が高い印象にするトレーニングです。

年齢とともにあろうことか小鼻が広がってくるって知ってました？

なんとなくだらしなくなってくるというか、シュッとしなくなってくる。

軟骨が広がってくるとともに鼻先がつぶれてくるんです。

いえもちろん素敵です。あくまで参考画像です。

どうしてそんなことになるかと言うと、鼻の下に口がついているからなんですね。

口を囲む口輪筋が大きくてその重さに耐えられなくなり小鼻ごとずり下がってきてしまうんです

やだもう。なんてこと。

口周りの筋肉って不安定なんです。

大きくて重いくせに骨に支持してないからどうしても宿命的に落ちてくる。

口はへの字だわ、鼻の穴膨らんで広がってくるわって、、

年月ってどれだけ私たちを老けさすのいったい。

嘆いていても仕方がないのでやれることをせっせとやる。

鼻にも鼻筋があります。

この鼻筋を鍛えることで小鼻の広がりを防ぎ、鼻筋まで通って見えてきます。

まず、人差し指と中指でチョキを作る。その指の先で鼻の穴をふさぐ。

（指を中には入れない）

その状態で思い切り息を吸い、小鼻を引きしめます。

キュッとへこむようにね。

そして指を鼻の穴からはずし、同時に思い切り鼻から息をはく。

ふんっ。

以上。

３セットでオーケイ。適度に吸ってくださいね。なんか頭とか辛くならない程度にね。

私はちょっと横着して化粧水をつけるときに両手を使ってさささっとやってしまいます。

慣れるまでは鏡を見て、正しくトレーニングしてくださいね！